ゴルフ初心者女子が行うべきゴルフ練習とは？

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ゴルフ初心者女子が行うべきゴルフ練習とは？

ゴルフ初心者女子が最初に目標にするべき事は？

ゴルフを始めたばかりで、自己ベストスコアも120以上なんて初心者女子ゴルファーにとっては、ゴルフなんて全てがうまくいかない事だらけです。

飛距離が出ない、

空振りしちゃう、

右や左に大きく曲がる、

そんなうまくいかない事だらけです。

そんな状態では、何を最初の目標にするべきか悩んでしまうのが当然です。

そんな初心者女性ゴルファーは、最初は「とにかく前に進ませること」を一番の目標にするべきです。

たとえミート率を格段に上げても、1ショットで50ヤード程度しか飛距離が稼げないようでは、ミドルホールであれば8打は打ってしまいます。

少しでも安定した飛距離を稼ぐことが、初心者を脱する最初の鍵です。

どのゴルフクラブの練習を多くするべきなのか？

初心者女性ゴルファーは、一番初めに安定した飛距離を稼げるようになることを目標にするべきだと話しました。

その目標を達成するべきには、「1番使用頻度の高いクラブ＋ドライバー」の練習をすることが大切です。

一番使用頻度が高いゴルフクラブは、初心者女性ゴルファーの場合はユーティリティーになります。

初心者女性ゴルファーがドライバーで第一打目をナイスショットしても、150ヤードも飛ばない場合がほとんどです。

よって、一般的なミドルホール（赤杭からスターで300ヤード前後）やロングホールで2オンを狙うシチュエーションはありえません。

2オンを狙えないのであればアイアンは持ちませんし、フェアウェイウッドは少しでもラフであれば使用できません。

フェアウェイウッドは、初心者女性ゴルファーにとっては長さもありミートさせることが困難で、使用が難しくなります。

そのため、ユーティリティーを使用する頻度が増え、結果的に一番使用頻度が高いゴルフクラブがユーティリティーとなります。

次に大切なゴルフクラブはドライバーです。

ドライバーは書とホールを除く、14ホールで使用します。

一番飛距離を稼ぐことができるゴルフクラブでミスショットが出てしまうと、必ずと言って良いほどそのホールでは1打多く打ってしまいます。

また、初心者女性ゴルファーがラウンドで直面する悩みが体力不足、スタミナ不足かと思います。

ゴルフクラブの中では、ドライバーが一番長くて飛距離を稼げるクラブとなり、最もカロリー消費が多い（1ショットあたり）ゴルフクラブになります。

よって、1回の練習でドライバーの練習を多く行うことができるようになれば、自ずと筋力や体力、スタミナアップといったトレーニングにつながるというわけです。

練習方法は何がオススメ？

「1番使用頻度の高いクラブ（初心者女性ゴルファーの場合はユーティリティー）＋ドライバー」を使用したゴルフの練習を、どのような方法で行うことが初心者女子ゴルファーにとって効果的かを説明します。

まずは基本的なゴルフスイングの軌道を意識した練習が大切です。

フルパワーで思いっきりショットするのではなく、正しいスイング軌道でショットが行えているか否か、ゆっくりとゴルフクラブを振りながら確認することで、ショットの出玉が安定してまっすぐ球が跳ばせるようになります。

ある程度、基本的なスイング軌道をなぞることが自然と行えるようになったら、少しずつスイングスピードを上げていきます。

ここで大切なのは、少しでもミート率が下がる（ミスショットが増える）事があれば、またスイングスピードをゆっくりにし、練習する事が大切です。

あくまで最も大切なのは正しいスイング軌道でショットする事です。

できる範囲でスイングスピードアップをしていきましょう。

常にラウンドでは8割くらいの力でショットする事が、初心者女子ゴルファーのスコアアップには適切です。

フルスイング（思いっきりマンパワーで）で150ヤードなら、120ヤード飛ばす程度でまっすぐ安定したショットを打つ確率が上がる方が、スコア120切りに近づくのは早いと言えます。

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