【超意外】ゴルフ“○○”のストレッチで好スコア！

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ゴルフ　“○○”のストレッチで好スコア！

グリップは、身体とクラブをつなぐ唯一の接点です。

あまり知られていませんが、

手の指は気づかないうちに、疲れがたまります。

ゴルフのラウンドをしていると、

意外なことに、

手の指には“疲れ”

がたまってくるのです。

グリップは常に、

微妙な力加減が要求されるものですが、

初心者の人ほど、

プレッシャーのかかる場面では、

グリップに力が入ってしまいます。

その結果、手の指に疲れがたまってくるのです。

手の指に疲れがたまると、グリップが硬くなります。

グリップが硬くなると、

ショットもパットもすべてがおかしくなってきます。

指先の不調が、

玉突き状態で、

身体のいろいろな部分に悪影響を及ぼすのです。

手の指の疲れを解消するには、

指のストレッチがとても効果的です。

指のストレッチの効果

脳の活性化

「手は露出した脳である」

「手は第２の脳」

ともいわれるほどで、

指先を動かすことは、

高齢者の認知症予防にも

効果があることが立証されています。

疲れやストレスが溜まったときに、

指先をストレッチすることで、

脳の神経を刺激し、

脳の緊張がほぐれるとともに、

脳が活性化して

集中力がアップします。

リラクゼーション

指のストレッチを行うことで、

脳内にセロトニンなどの

ホルモン分泌が活発になり、

心身ともにリラックスすることができます。

ゴルフでイライラしたり、

プレッシャーで不安な場面でも、

指ストレッチでリラックスする

ことができます。

指のストレッチ方法

指のストレッチの方法は、とても簡単

指が曲がる方向とは反対の方向（手の甲側）に指を反らすだけ。

できれば、

指は1本ずつゆっくり反らすほうが

効果的です。

また、

その他の方法としては、

指先をもう一方の手の親指と人差し指で引っ張るストレッチ

フェアウェイを歩きながらや、

カートに乗りながらでもできる

簡単なストレッチなので、

全身疲労を避けるためにも、

指のストレッチをぜひお試しください。

意外に手が“スッキリ”するのを体感できるでしょう。

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＜本日のゴルフ人生堪能者＞

川路さん（52歳）は、ラウンド後半になると、

疲労で上手くスイングできないことに悩んでいました。。

さらに、
ラウンド後になると体がぐったりとして、体力の衰えを感じていました。

そんな川路さんが自宅であることを実践したところ、

最終ホールまでばっちりドライバーを振り切れるようになったそうです。

その「あること」とは？

　　　　↓

ラウンド後半になっても疲れない体を自宅で簡単に作る方法はこちら

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【ティーショット】　　　　　　　　　　　　　　【アプローチ】　　

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