ゴルフ初心者の具体的な練習メニュー!

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ゴルフ初心者の具体的な練習メニュー

ゴルフ初心者が練習場で行う

具体的練習メニューをご紹介します。

ストレッチ

まずはストレッチを行いましょう。

ゴルフに使う筋肉をストレッチすることで

ナイスショットの準備とけがの防止になります。

さらに、練習前のストレッチと

ラウンド本番前のストレッチを同じものとすることで、

本番前の集中力を高めるルーティンにもなります。

体操だけでゴルフが上達！！ゴルフ体操とは

100切りできない人がやっている間違ったストレッチ

100切りに絶対必要な肩甲骨ストレッチ

100切りに絶対必要な股関節ストレッチ

一般的な練習メニュー

プロゴルファーをはじめ、

多くのゴルファーの練習メニューは

短いクラブから順に番手を上げていき、

ドライバーまで打ったらまた短いクラブに戻っていく方法です。

１００球打つ場合の一般的な練習メニュー

（１）ウェッジ２０球

（２）ショートアイアン２０球

（３）ミドルアイアン２０球

（４）フェアウェイウッド１０球

（５）ドライバー１０球

（６）ショートアイアン２０球

ゴルフ初心者に限らず１００切りできない人は

スイングのすべてがつまったハーフスイングで

徹底的に”ビジネスゾーン”を習得した方が

ゴルフの上達は確実に早くなります。

ゴルフ初心者の練習メニュー

（１）サンドウェッジ２０球（３０ヤードをハーフスイングで）

（２）アプローチウェッジ２０球（４０ヤードをハーフスイングで）

（３）ピッチングウェッジ２０球（６０ヤードをハーフスイングで）

（４）ショートアイアン２０球（１００ヤードをハーフスイングで）

（５）好きなクラブをフルショット１０球

（１）～（３）のウェッジでのハーフスイングは、

アプローチの練習にもなります。

ゴルフ初心者に限らず、

１００切りできない人は

練習場には、ウェッジだけを持って、

ハーフスイングだけ練習する

という徹底ぶりでもいいでしょう。

ゴルフスイングの基礎が全てつまったハーフスイングの正しいやり方

ティーアップしたボールをサンドウェッジで打つ

練習場のマットでは多少ダフっても、

クラブが滑ってボールに当たるため、

ナイスショットに見えてしまいます。

そこで、ティーアップしたボールをウェッジで打ちます。

ダフるとティーを叩いてしまうのですぐにわかります。

しっかりダウンブローに打てた場合は、

乾いた音で球は高い弾道で飛んでいきます。

仮想ラウンドを練習場

あなたがよくいくゴルフ場を

イメージして１番からスタートする練習法です。

右がOBのホール、

グリーン周りに池があるなど具体的にイメージしながら

１８ホール“ラウンド”します。

グリーンに乗ったらすべて２パットと仮定して

スコアカードに記載してくと

さらに具体的になります。

この練習法は、

緊張感を感じながら、集中力がつく練習で、

本番同様のとてもいい練習法です。

スライサーはさらにスライスを打ってみる

あなたがスライスに悩んでいる場合、

通常はスライスが出ないように練習すると思いますが、

さらにスライスを打ってみるのです。

練習場はナイスショットを打つ場所ではありません。

ミスショットの原因を突き止めるには、

大きくミスすることも有効なのです。

つまり、スライスに悩む人がさらにスライスを打とうとすると

どういうスイングで打たなければならならないのか

を考えると思います。

それが“スライスの原因”なのです。

ドライバーとサンドウェッジを交互に打つ

ゴルフ初心者は１００％の力で打っています。

飛距離を稼ぐドライバーではなおさらでしょう。

ドライバーを含め、

力を入れなくても飛距離が出ることを理解するには、

ドライバーとサンドウェッジを交互に打つ練習が効果的です。

サンドウェッジの感覚で、

ドライバーを打てるようになれば、

大きなミスショットは減ってくるはずです。

すべての練習に共通することですが、

必ず１球ごとに、目標を変えて、

本番と同じように打ちましょう。

ゴルファーの９０％が犯す間違いとは？

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＜本日の100切り達成者＞

A.Sさん（女性）は、練習場ではそれほどでないのに、

ラウンドに行くと、トップが出る「トップ病」で悩んでいました。

そんなA.Sさんが、あるドリルを実践したところ、

トップがピタッと止まりました。

そして、練習を続けた結果、

わずか半年で100切りを達成してしまいました。

その「ドリル」とは？

　　　↓

トップがピタッと止まる方法はこちら
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ショット別100切りの考え方

【ティーショット】　　　　　　　　　　　　　　【アプローチ】　　

【バンカー】　　　　　　　　　　　　　　　　【パター】

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