ゴルフ 100切り 考え方

ゴルフの素振りを毎日する方法

ゴルフで100切りするには、毎日素振りをすること。

 

でも、なかなか毎日素振りを

 

続けられないという方も多いと思います。

 

 

そんな3日坊主なあなたでも、

 

ゴルフの素振りを

 

毎日続けるコツをお教えします。

 

 

コツを知れば素振りを毎日続けられるのです。

 

 

 

素振りを毎日するためのコツとは、

 

ズバリ

 

素振りを習慣化すること

 

 

歯磨きや手洗いなど

 

習慣化していることは

 

面倒だとは思わないですよね。

 

 

むしろそれをやらないと

 

気持ちが悪いと感じるほど。

 

 

それと同じで、

 

素振りを習慣化することができれば、

 

当たり前のように、

 

毎日素振りをするようになります。

 

 

素振りをゴルフの練習と思わなくなるほど、

 

習慣化できれば、

 

100切りなんてすぐそこです。

 

では、素振りを習慣化するにはどうすればよいのでしょうか?

 

 

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ゴルフの素振りを習慣化する方法

素振りを習慣化し、毎日行うためには「20秒」

素振りを毎日続け、

 

素振りを習慣化するためには、

 

「20秒以内」

 

にその行動をできるかどうかにかかっています。

 

 

クラブを車の中に積みっぱなしとか、

 

隣の部屋のクローゼットの中から

 

取り出さないといけないとか、

 

素振りをするのに

 

20秒以上かかるような環境だと

 

なかなか素振りを毎日続けることは難しくなります。

 

 

つまり「素振りをしよう」と思ったときに、

 

20秒以内に素振りができる環境にあるかどうか

 

がとても重要なのです。

 

 

ハーバード大学講師であり、

 

心理学者でもあるショーン・エイカー氏が

 

その著書『幸福優位7つの法則』で、

 

このことを「20秒ルール」として次のように言っています。

 

 

『やりたくないことの準備は20秒でもしない。

 

20秒面倒な事がなくなるだけで

 

良い習慣は続くようになる。』

 

 

行動するかしないかの分かれ目は20秒です。

 

素振りをするかしないかの判断は、

 

素振りを20秒以内に

 

できるかどうかにかかっているということ。

 

 

20秒以内に素振りをできるような環境にしておくことが、

 

素振りを毎日続けるための方法なのです。

 

 

素振りを習慣化し毎日するためには、「21日」

世界的に有名な

 

ニューヨーク病院の整形外科医であり、

 

累計3000万部を突破する

 

世界的な大ベストセラーを記録した

 

「サイコ・サイバネティクス理論」の著者でもある

 

マクスウェル・マルツ氏の研究によると、

 

 

『人間は21日間(3週間)程度、

 

同じ行動を続けると、

 

急速にその行動をすることへの抵抗感がなくなり、

 

習慣化する確率が高まる』

 

 

そうです。

 

なにはともあれ、

 

素振りを習慣化するには、

 

「21日続けること」が必要ということです。

 

 

とりあえず、

 

21日間は、何としてでも頑張り続けましょう

 

 

ゴルフ素振りを習慣化し毎日するコツ

「ベビーステップ」

素振りを毎日するうえで、

 

大事なことは、「ベビーステップ」です。

 

初日に頑張って、

 

何百回も素振りをするなど

 

無理をすると長続きしません。

 

 

最初のうちは無理せず、クラブを握り、

 

何回か素振りするという程度の

 

「小さな一歩」から始めるのが、

 

習慣化のポイントです。

 

 

「行動をゼロにしない」

素振りの回数を減らしてもいいです。

 

でも、ゼロにしてしまうと、

 

昨日やらなかったから、

 

今日もいいやってなってしまいます。

 

習慣化するためには、

 

少しでもいいから素振りをしましょう。

 

 

「挫折を繰り返す」

行動をゼロにしないことを基本としつつも、

 

人間、やはり、みな怠け者です。

 

 

素振りをやると決意しても、

 

素振りをやる気にならない日もあるでしょう。

 

 

でも、成功者と普通の人の違いは、

 

挫折しても、

 

懲りずにまた挑戦できるところです。

 

 

素振りをしなくなったとしても、

 

また、素振りを始めればいいのです。

 

 

3日坊主も10回続ければ、

 

1ヶ月分素振りをしたのと同じです。

 

 

決断し直せる人は、必ず100切りできます。

 

 

「目的と目標をはっきりさせる」

「なぜ自分は素振りをするのか」

 

素振りを習慣化するために重要なことは、

 

素振りの目的と目標をはっきりさせることです。

 

 

「ゴルフがうまくなりたい」という目的があり、

 

それが「100を切りたい」という目標につながります。

 

 

そのためには、

 

どういうスイング軌道がいいのか、

 

どう身体を動かせばいいのか、

 

自分のスイングのどこが悪いのか、

 

どういうスイングが理想的かを考え始めることで、

 

素振りをすることの意味を

 

自分自身が納得し、

 

継続する意欲が湧いてくるのです。

 

 

「具体的な行動目標をたてる」

素振りを習慣化させるには、

 

「100を切りたい」と思っているだけでは、

 

それは単なる願望です。

 

 

「100を切るという状態目標」を、

 

「素振りを10回するという行動目標」に置き換えるだけで

 

習慣化することができるようになります。

 

 

ただ、間違っても「素振りをすること」が目的になってはいけません。

 

素振りはゴルフが上手くなるための手段にすぎません。

 

 

「素振りを回数こなすこと」で

 

ゴルフが上手くなるわけではありません。

 

素振りをすること自体が目的となっては、

 

素振りをする意味がなくなってしまいます。

 


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